|
Hem
Tillbaka
till artiklar
Om
utbrändhet och finsk sisu!
Sisu betyder ungefär
envishet, uthållighet och jävlar anamma. Här diskuterar
vi sisu och utbrändhet. Vad händer med dig när du varje
dag lever ditt liv som om du levde vid fronten under
finska vinterkriget? Hur kan du förhindra utbrändhet?
Sisu har ungefär betydelsen envishet, uthållighet och
jävlar anamma. Kanske är den mest kända händelsen med
sisu inblandat det finska vinterkriget som varade i 105
dagar (30 november 1939 till 13 mars 1940). Under dessa
dagar fick en häpen värld se kampen mellan jätten och
Goliat.
Stalin och Röda armén med Sovjetunionens befolkning på
180 miljoner bakom sig stod mot Finlands armé med ett
befolkningsunderlag på blott 3,5 miljoner. Trots denna
stora övermakt blev Stalin förödmjukad av finnarna som
stod emot i 105 dagar! Det stupade cirka 8 ryssar på 1
finne.
Hakkapeliter
En intressant detalj som jag fann
under mina efterforskningar inför detta Morrhår är
Hakkapeliterna. Hakkapeliter var benämningen på finska
ryttare under det Trettioåriga kriget (1618-1648). Då
hade svenska armén tre kavalleriregementen från Finland.
Ordet "Hakkapeliter" kommer från deras stridsrop "hakkaa
päälle pohjan poika" som betyder "hugg in nordens
söner". Det är ännu idag ”stödsrop” för det finska
ishockeylandslaget.
Mina egna erfarenheter av finsk sisu
Mina förfäder har
finsk härstamning och jag är
uppfostrad med sisu som en viktig del av livet.
Jag har på personligt plan fått erfara på ett djupt plan
vilken skada envishet och jävlar anamma kan förorsaka om
inte vila och ett varande i nuet får finnas i livet.
Är det bra att ha sisu?
I vissa situationer och under vissa perioder av livet
kan det vara bra att ha jävlar anamma. Dock – i det
långa loppet är inte vi människor gjorda för detta
tillstånd av stress och press. Har du hört uttrycken
”fly eller illa fäkta” och "fight or flight"? När vi
befinner oss i en krissituation såsom fara för livet
eller fara för annans liv eller annan hotande situation
ställer kroppen in sig på att vi ska överleva.
Signalsubstanserna
Det är på sin plats att berätta lite om kroppens
signalsubstanser. I hjärnan finns tio till hundra
miljarder nervceller. Från varje nervcell utgår ett axon
(en nervtråd). Hjärnan behöver budbärare (neurotransmittorer)
för att, via nervtrådarna, förmedla signaler från
hjärnan till kroppen. Dessa budbärare består av olika
substanser som kallas för signalsubstanser. Det finns
ett flertal olika signalsubstanser (varav flera är
okända). Signalsubstanserna är byggstenar i ett mycket
finstämt instrument. Därför kan inte nedanstående
beskrivning bli mer än ytlig. Syftet är att du ska
förstå lite om vad som händer i kroppen vid stress. Vi
tar upp 4 viktiga signalsubstanser här nedan.
Noradrenalin - en "fight or flight" substans
Noradrenalin signalerar kraft, vakenhet och en känsla av
välbefinnande. Det ökar den mentala koncentrationen och
vidgar ögats pupill. Noradrenalin gör så att hjärtats
puls och andningens rytm förhöjs. Samtidigt bromsas
blåsfunktionen och tarmens rörelser (peristaltiken)
Dopamin - ännu en "fight or flight" substans
Dopaminet är ett förstadium till noradrenalin. Dopamin
initierar fysisk och mental aktivitet. Det deltar i
kroppen belöningssystem och det bromsar tarmen.
Serotonin - vår må bra substans
Serotonin är kroppens ”må bra substans”. Den motverkar
ångest, aggressivitet, oro, ältande samt fysisk och
psykisk smärta. Serotonin befrämjar god sömn. För
kvinnor motverkar serotonin premenstruella besvär.
Acetylkolin
Acetylkolinet styr den inre regleringen. Det tömmer
blåsa och tarm. Acetylkolin styr svettning,
salivproduktion och förmågan att svälja. Det minskar
ögats pupill, andning och puls. Acetylkolin är viktigt
när det gäller de intellektuella funktionerna. Det
överför impulsen från nerv till muskel så att muskeln
kan röra sig.
Två "flight or flight" substanser
Som du kan se ovan är vi människor utrustade med två
”fight or flight" substanser. Noradrenalin och dopamin.
Det är bland annat detta som har gjort att människan
erövrat hela jorden. Vi är en aggressiv varelse och vi
har lagt under oss alla andra varelser och organismer.
Kroppens reaktion på fara och stress
När du blir utsatt för fara reagerar som sagt din kropp
genom att ställa in sig på överlevnad. Allt oväsentligt
stängs av med hjälp av signalsubstanserna dopamin och
noradrenalin. Blåsfunktion och tarmens rörelser är
irrelevanta om du ska slåss eller fly. Axlarna dras upp
för att skydda halsen mot rovdjursbett. Kroppen intar en
kerubposition - dvs en ihopkrupen ställning för att
skydda magen, våra mjukdelar och våra inre organ. Alla
muskler spänns för att vara redo. Kroppen befinner sig i
ett tillstånd av "fight or flight".
Fungerar reaktionerna på stress i vårt samhälle?
Men vänta nu ... kan du känna igen
de här sakerna som jag beskriver? Har du stela axlar och
stel nacke? Har du upplevt problem med blåsa och tarm?
Har du funderat på din kroppshållning? Naturen har
skapat dina reaktioner för att du ska överleva under
helt andra betingelser än de vårt moderna samhälle
bjuder på. Fungerar det att skydda halsen mot
rovdjursbett när du står i en bilkö mitt i
rusningstrafiken? Fungerar det att stänga av blåsan på
kontoret för att du känner dig stressad? När du stressar
och befinner dig under press är du under påverkan av
noradrenalin och dopamin hela tiden. Det är som att du
lever ditt liv under fara och i kris hela tiden. Om du
inte gör något åt din situation kommer din kropp förr
eller senare att gå sönder och du hamnar då i det som så
populärt kallas för
utbrändhet.
Det är som att köra en motor utan
olja i oljetråget. Utan smörjning "skär" hela den
avancerade organism som din kropp är. Du skadas av
överhettning och utbrändhet.
Är utbrändhet naturligt?
För att du ska få distans till dig själv som varelse kan
vi ta exemplet katten. En katt kan slåss med en annan
katt eller vara nära att bli överkörd av en bil för att
30 minuter senare ligga ner på favoritfåtöljen och
spinna. Detta är egentligen även vårt naturliga sätt att
vara. Det är naturligt att vara i nuet och onaturligt
att hela tiden befinna sig i antingen det förflutna
eller framtiden som vi människor gör. Har du någonsin
hört talas om en katt som tagit livet av sig genom att
hoppa från ett stup? Kan du tänka dig en katt som utan
vidare befinner sig under stress dag efter dag? En katt
som aldrig vilar och alltid ligger och planerar inför
framtiden eller har ångest över saker i det förflutna
och inte sover mer än ett par timmar per natt för att
hjärnan är Tung av tankar?
Hjärnan och utbrändhet
Skillnaden mellan oss och djuren
är att vi har utrustats med
denna fantastiska 4 kilosklump som
vi kallar för hjärnan.
Det är hjärnan som möjliggjort betvingandet av jorden
och skapandet av imperier. Vi befinner oss nu i
förgörandet av oss själva på alla nivåer och vi är i
förlängningen på god väg att sabotera den planet vi är
helt beroende av för vår överlevnad.
Hjärnan och vår intellektuella
intelligens har drivit
oss att utforska jorden och upptäcka delar av kosmos och
även mikrokosmos. Med ett oförändrat användande
(missbrukande) av vår intelligens kommer vi dock att
hugga av den gren vi sitter på. Kom igen! Är detta
intelligent? Knappast!
Om att vara lycklig
Under finska vinterkrigets 105 dagar behövde man vara i
görandet. Finska vinterkriget var en extrem situation.
Idag lever vi i realiteten inte ens i närheten av denna
hotbild. Trots detta fortsätter många att agera som om
finska vinterkriget pågick ännu idag.
Det finns till och med de
som är stolta över det :-(
Jag kallar det för idioti
och strutsmentalitet :-)
Kan hjärnan göra oss lyckliga? Knappast i sig! Hjärnan
är som en dator ... alltså ett verktyg. Den är skapad
för överlevnad. Trots att vi inte längre behöver bekymra
oss så mycket över hur vi ska få mat på bordet eller få
tak över huvudet så fortsätter denna del i oss att
reagera på omgivningen utifrån denna primitiva
"överlevnads vy" av världen. För att vara lycklig
behöver du jobba med din varseblivning.
Rädsla och kärlek
är två manifestationer som
återkommer på alla nivåer och överallt. Hjärnan och
intellektet befinner sig i rädsla och i ett
bristtänkande där allt är en kamp och där det inte finns
tillräckligt. Hjärtat och kärleken befinner sig i kärlek
och ett tillstånd av överflöd där livet handlar om
villkorslös kärlek.
Hjärnan, intellektet och rädslan
befinner sig ett stadium av görande och prestation medan
hjärtat, känslan och kärleken
befinner sig i ett varande.
För att stoppa den ändlösa jakt
och det ändlösa görandet som intellektet vill hålla dig
kvar i behöver du fokusera på att VARA!
"Sluta GÖRA och ...
... tillåt dig att VARA!"
Av Tommy
P.A. Larsson - personlig coach och utbildare (Morrhåret
nr 31)
Denna text
får kopieras och distribueras för icke kommersiella
skäl, så länge som författarens namn och
fungerande länk till Morrhåret nr
31
medföljer.
Kontakta gärna Tommy
om
du vill återpublicera denna text eller någon annan.
Alltid roligt att veta :-)
Tillbaka till artiklar
Hem
|